産後１年が経ちました。
妊娠してからずっと、食べづわりだった私。
我慢はよくない！二人分やし！と食べたいものを好きなだけ食べておりました。
案の定むくむくと太り、気づけば妊娠前から16キロの増量。
「ま、許容範囲内やろ、授乳したら痩せるって聞くしな！」
と、楽観的だったわたし。
１年経過した今・・・ええ、痩せていませんね。
誰ですか授乳すれば痩せるって言った人は…！
そろそろまずい。痩せねば可愛い夏服が着れない。と本気で焦ってまいりましたので
記録も兼ねてこちらに残していけたらと思います。
体重の推移（妊娠前～臨月～産後～現在）
妊娠前から現在の体重までの大まかな推移です。
なんとまあ…
157cm、52キロ
BMIは標準体型。健康優良児。万年ダイエッター。
68キロ（妊娠前＋16キロ）
足むくみまくりで大変でした。妊娠糖尿病などは発症せず。
64キロ（臨月－４キロ）
子が３キロ、それに大量出血だったはずなのだが…たった４キロ…？
57キロ（妊娠前＋５キロ）
毎日へとへとになるほど動いているし、授乳もしてるのに、なぜ…？
痩せない原因を分析してみた
食生活
パンとお菓子がやめられない
わたしの趣味はパンを焼くこと。
夫が毎日ベーグルを食べたいというので、喜んでもらおうとせっせと焼いています（健気）。
焼きたてのパンの香りって、最高じゃないですか。
焼きたてのパンを食べれるって、焼いた人の特権じゃないですか。
ということで、飲むように食べてしまうんですよね～。
ちょっと小腹がすいたときも、ベーグル一個ぺろりと食べてしまう。
ついでにもらったお菓子とかも食べちゃう。
おそらく、満腹になることでストレスを解消しようとしているのでしょうねえ。
授乳真っ盛りの時は、それはもう食べて食べて食べまくってもなんとなく平気でした。
卒乳に向けてだんだん授乳回数が減っている今、同じ量を食べていれば痩せないですよねえ。
わかってはいるのだけどね…勝手に手が動いてるのよね…
常に食べている
振り返ってみると、常に何か食べてます。
子の離乳食をつまみ食いしてみたり（おい）、
カカオ96％だからいっかぁ、とチョコを4,5個食べたり。
消化する前に食べ物を口にしていたので、
おなかすいた～！（おなかグー）ということはあまりなかったかも。
胃腸さんたち、ごめんねえ。せっせと働いてくれてありがとう…。
運動
歩数が少ない
現在育休中のため、自ら予定を作らないと外出しない日々。
できる限り徒歩15分の商業地までは行くようにしているのだけど、
暑かったり雨だと、一日家に引きこもりとなっています。
最近一か月のの平均歩数（5/26~6/25）は、4,770歩。
子供と遊ぶのは体力使うけどね…
継続的に運動をしていない
出産前は、YOGAやPilatesを習慣としていました。
産後も継続しよう！と意気込んでいたのですが、
日々のタスクややりたいことに追われ、どうしても後回しに…。
８月まであと１か月！なにをする？
目標は－３キロ。つまり現在57キロ→54キロまで落としたい。
上記の反省点から、これからやることを５つ宣言します。
宣言することで、やらなきゃ！って気持ちになりますよね～💦
①小麦粉・白砂糖をできるだけ避ける
基本的に自炊をしていますが、この１か月は小麦粉と砂糖を徹底的に使わないようにします。
パンは、夫と子供が食べるから、継続的に焼き続けるかも。
夫と要相談。
友人との外食時は例外的にOKとします。
誰かとともにする大切な時間は全力で楽しみたい！
②間食を断つ
口さみしいときに、チョコを１カケラ、パンを１個…という生活をやめます。
もし何か食べたくなったら、白湯か炭酸水を飲むことにしよう。
③週平均歩数を7,000歩に
本当は毎日7,000歩歩けたらいいのだけど、ベビーカーを押しながら歩くのはしんどい。
1週間単位で調整していけたらと思います。
④１日15分、YogaかPilatesをやる
後回しにしていた、体を動かすこと。
15分だけでも捻出して、Youtubeで動画を見ながらチャレンジします。
⑤スクワット20回
「とにかく筋トレをやるのだ！」
と夫から言われ続けているので、スクワットを1日20回だけ、やろうと思います。
気分が乗ったらもう少し回数増やしていいことにする！がんばれわたし。
おわりに
勝手ながら、私が痩せたいためだけの記事でした。
現状分析、今後のやることはここで宣言したので、あとはやるだけ。
この１か月はこの５つを実行してみます。
トライ＆エラーで、いろいろ試してみよう～！
日々のチェックは、twitterで記録してみようかな。
１か月後、どうなってるかな～！また報告できたらと思います。
